Природная функция страха – защитить нас от различных опасностей. Так проявляет себя наша «древняя» зона мозга.

Но часто наши страхи надуманные, абстрактные. Мы что-то предполагаем, как бы примеряем на себя. Наш мозг мастерски умеет представлять, что может произойти. Но он это делает, основываясь на прежним нашем опыте, а не в результате осмысления текущей ситуации.

Чтобы оценить ситуацию, насколько она для нас опасна, надо поразмышлять, проанализировать, а это занимает довольно много времени.

Как превратить страх в помощника?

Не прятать его, а извлекать из него пользу.

Наблюдать за ним. Направлять фокус внимания на свой страх, изучать его, исследовать. Где он сейчас находится в теле? Как он проявляется? Зачем он пришел?

И задать себе вопрос: «Что я не выбрала из того, что мне хочется? Какой шаблон мне мешает? Какой шаблон управляет мной и моей жизнью?»

Ирина Базан