Почему мы себя ругаем?

Поделиться в соцсетях

Когда у нас возникают трудности, когда мы терпим неудачи, сложно воспринимать происходящее осознанно. Так и хочется ругаться на себя и всех вокруг, стучать кулаками по столу, критиковать себя.

Мы считаем, что с нами что-то не так, раз такое случилось.

И в конце концов, мы делаем заключение: «Я такая невезучая… Просто дура».

Чтобы понять, что происходит, почему это случилось, нужно успокоиться. И элементарно – проявить к себе сочувствие.

Есть правило: «Поступай с другими так, как хочешь, чтобы поступали с тобой». Но с другими вы точно так не будете поступать.

Например, звонит вам подруга вся в слезах и говорит, что она в отчаянии, т.к. рассталась со своим молодым человеком, которого уже видела в мечтах своим мужем.

А вы отвечаете: «Ну ты и дура! Такого мужика упустила! Я уверена, что у тебя вообще нет шансов вернуть его. И как он терпел тебя, с твоим дурным характером?»

Сказали бы вы такое своей подруге? Конечно нет.

Но вот что удивительно – себе вы такое скажете, да еще наговорите с три короба.

Предлагаю вам сделать такое упражнение.

1. Вспомните ситуацию, когда у вашей подруги случилась неприятность, когда она чувствовала себя подавленной и беспомощной.

Какая была ваша реакция? Что вы ей говорили? Что вы чувствовали?

2. Теперь вспомните, когда у вас случилась какая-то неприятность.

Как вы отреагировали? Что вы говорили себе?

3. Сравните отношение к проблемам близкого человека и к своим неудачам. Есть разница?

В нашем обществе не принято относиться к себе по-доброму, с сочувствием. Но в ваших силах изменить эту привычку.

Ирина Базан

Источник

Мой Телеграм-канал

Канал не только о материнстве и воспитании детей, но и о женской психологии и психологии в целом. Приглашаю всех, кто хочет заниматься самопознанием, саморазвитием, работать над собой. Для вас много полезной информации: статьи, видео, марафоны, практики, медитации.
Добро пожаловать в наш уютный клуб!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.