Есть много тренингов по накачке этой мотивации, есть коучи, которые умеют вдохновлять на подвиги.
Все это работает какое-то короткое время, а потом все возвращается на круги своя. Почему?
Например, вы решили заняться фитнесом, купили абонемент в фитнес-центр. Утром встали, полны решимости пойти вечером на пилатес.
Но вот проходит время, и у вас в голове крутятся мысли: «Что-то сегодня нет настроения на фитнес. Я так устала! Дам себе передых. Подумаешь, пропущу одну тренировку».
А когда время тренировки прошло, у вас начинается раскаяние: «Все, послезавтра точно пойду на пилатес! Больше не буду пропускать занятия».
Послезавтра история повторяется. Находится еще какая-то отговорка не пойти в фитнес-центр: голова болит, завал на работе, важная встреча, родительское собрание в школе и т.п.
Что же не так?
Ведь вы действительно хотите достичь результата: стать гибкой, размяться, почувствовать легкость в теле и др. Но чтобы достичь результата, нужно выполнить определенные действия. Здесь и возникает проблема. Нет желания ходить в фитнес-центр, чтобы размяться и почувствовать легкость в теле.
Мотивация направлена на результат, поэтому она не работает.
Результат получить хочется, но какие-то для этого предпринимать действия не хочется.
Поэтому вначале разберитесь, как цель, которую вы перед собой поставили, связана с вашими потребностями и ценностями.
Ведь всем известно, что для здоровья полезно заниматься спортом, физкультурой, что движение – это жизнь. Но все же это не особо мотивирует. Поэтому определите, что для вас важно в жизни.
А затем нужно мотивацию заменить самодисциплиной.
Как ее развить?
Внедрять в свою жизнь полезные привычки. Можно начать с самых мелких и постепенно дойти до важных изменений в вашей жизни.