Или у вас это постоянное ощущение? Как же появляется это переживание?
В первую очередь, вы сами себя так оцениваете.
Во-вторых, вы сравниваете себя с другими мамами.
В-третьих, вы стремитесь соответствовать образу идеальной мамы, который вы сами себе придумали.
Вы зависите от оценок окружающих, вы их боитесь. Плохие оценки вас огорчают, хорошие – радуют.
Но самое неприятное – это когда другие указывают на ошибки и осуждают.
Например: «Вы что не видите, как безобразно ведет себя ваш ребенок? Что за воспитание?», «Почему вы не приучаете ребенка к горшку? Как он у вас в сад пойдет?», «Почему ваш ребенок орет как ненормальный? Вы что, не можете его успокоить? Что вы за мать?» и т.п.
Как будто вокруг такие «знайки» собрались, которые знают, каким должен быть ваш ребенок и как надо правильно воспитывать.
И запускается переживание «плохая мама».
Вот вы уже ищете лучшие методики по воспитанию ребенка, лучшего логопеда, лучшего эксперта по ГВ и т.д.
Вы постоянно себя критикуете и ругаете.
Вы игнорируете свои потребности и желания, вы ощущаете усталость, отсутствие энергии.
Ребенка вы ставите на первое место с его потребностями и желаниями.
Поэтому возникает напряжение и внутренний конфликт между своими потребностями и чувством долга, у вас возникает ощущение.
В результате, у вас опускаются руки, вы чувствуете бессилие, безразличие ко всему, может даже возникнуть депрессия… Отсутствие радости в жизни может привести к болезням (психосоматика).
Воспитание ребенка кажется вам непосильной ношей. Сюда еще добавляются страхи, тревога и гиперконтроль.
Таким образом вы загоняете себя.
Как вы ни стараетесь стать «хорошей мамой», у вас это не получается.
Так можно ли избавиться от переживания «плохая мама»?
Да, можно. Здесь нужна индивидуальная работа. И начать работать нужно в первую очередь со своими внутренними установками, выработать свои убеждения относительно воспитания ребенка.
Я предлагаю вам сделать такое упражнение.
Возьмите два листа бумаги.
На одном листе напишите, в чем вы «плохая» мама. Что вы не делаете или мало делаете. Может быть, о чем-то сожалеете. Выпишите все.
Затем этот листок порвите. И скажите, что вы самая лучшая мама для своего ребенка.
Возьмите другой листок. И напишите, что бы вы делали, если бы не сомневались, хорошая вы или плохая мама. Здесь спешить не надо. Можете писать этот список несколько дней. А потом начинайте делать то, что написали.