В психологии это называется «синдром отложенной жизни».
Мы считаем, что для счастливой жизни нам не хватает каких-то условий. И вот когда мы похудеем, когда переедем в другую квартиру/город/страну, когда выйдем замуж, когда выплатим кредит и т.д., тогда наконец-то заживем полноценной жизнью.
Но если мы не умеем радоваться сейчас, то ни переезд, ни замужество, ни рождение ребенка этому не поможет. Мы всегда будем искать повод отложить счастье на потом.
Почему мы не можем радоваться жизни именно сейчас, в реальный момент времени?
Этому мешают определенные установки. Какие-то из них достались нам от родителей, учителей, знакомых, а какие-то мы придумали себе сами.
«Рано тебе еще про любовь думать. Закончи сначала институт».
«Вот когда будет тебе 18 лет, сможешь сама все решать».
«Куда ты собрался жениться? У тебя нет ни квартиры, ни хорошей зарплаты»
и т.п.
А также оказывает определенное влияние менталитет, семейные ценности, семейные традиции, условия жизни нескольких поколений, культура народа.
Что делать? Как перестать откладывать жизнь на потом?
Сначала важно задать себе вопрос: «Какой будет моя жизнь, если я в ней ничего не изменю? Подходит ли мне такая жизнь? Хочу ли я так жить?»
Нужно постепенно выработать привычку жить здесь и сейчас.
У вас в шкафу висит красивое платье для особого случая? Оденьте его сегодня, прямо сейчас.
Вы встретились с подругами? Отложите гаджеты и насладитесь общением.
Научитесь радоваться мелочам и замечайте все хорошее, что есть вокруг. Развивайте осознанность.
Также очень важно понять, что идеального момента просто не существует. В нашей жизни постоянно будет что-то, что нас не устраивает, постоянно возникают какие-то стрессы.
Поэтому есть возможность сдвинуться с места и осуществить то, что вы давно хотите.
1. Напишите, что вы хотите реализовать? (сбросить лишние килограммы, поехать в путешествие, выйти замуж и т.д.)
2. Определите, какие шаги нужны для реализации этой цели (например, чтобы сбросить лишний вес, надо следить за питанием, есть больше овощей, больше ходить, пойти на фитнес и т.п.)
3. Начните делать какую-то одну задачу (например, больше ходить пешком). Подумайте, как можно ее выполнить, сколько времени этому посвятить.
4. Каждый день анализируйте, что вам сегодня удалось сделать на пути к своей цели. Записывайте результат. Хвалите себя. Благодарите себя за это.