Как взрастить в себе самоценность?

Поделиться в соцсетях

Обещала вам в этой статье рассказать, как взрастить в себе самоценность.

Никто вам не подарит чувство своей ценности, пока вы сами это не сделаете.

Если вы ждете одобрения, поддержки, похвалы от других людей, можете не дождаться.

Создайте сначала все это сами для себя.

Итак, внутренняя работа поможет вам поднять свою самоценность.

1. Начать нужно с практики прощения.

Напишите в тетради не меньше 10 пунктов, за что вы себя прощаете. Сначала это делать не просто, потому что постоянно будут вылезать защиты. Узнать их можно по заявлению, что вам не за что себя прощать, т.к. вы не делали ничего плохого.

2. Напишите список своих хороших качеств, своих достоинств.

Этот список можно время от времени пополнять.

А также напишите список своих слабых сторон, чтобы знать, над чем вам можно работать.

3. Учитесь себя хвалить.

Напишите, за что вы можете себя похвалить. В конце дня можете записывать 3 похвалы для себя: «В чем я сегодня молодец?».

Также учитесь принимать похвалу и комплименты от других людей.

4. Не сравнивайте себя с другими.

Для этого нужно как можно больше узнать о себе самой:
— Какие фильмы я люблю?
— Какие книги я люблю?
— Какую люблю слушать музыку?
— Мои достижения.
— Что у меня хорошо получается делать?
— Что мне приносит радость?
— От чего я устаю?
— Во что я верю?
— Что меня может разозлить?
— Что меня может расстроить?
— К чему я стремлюсь? Куда я иду?
— Что я хочу достичь в жизни?
— Какие события повлияли на мою жизнь? (составить список)
— Какие люди мне нравятся? Какие раздражают?
— Какие люди для меня являются авторитетом? И почему?
— Что для меня главное в жизни?

5. Прокачивайте себя в тех областях, в которых вы не очень сильны.

Когда в очередной раз вы чувствуете себя никчемной, неудачницей, глупой, значит в этой области у вас есть возможность роста – нарастить знания и умения.

Так вы научитесь ценить себя. И ваша самоценность не будет зависеть от каких-то событий.

Ирина Базан

Источник

Мой Телеграм-канал

Канал не только о материнстве и воспитании детей, но и о женской психологии и психологии в целом. Приглашаю всех, кто хочет заниматься самопознанием, саморазвитием, работать над собой. Для вас много полезной информации: статьи, видео, марафоны, практики, медитации.
Добро пожаловать в наш уютный клуб!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.