Знаете ли вы свое тело?

Поделиться в соцсетях

Как вы относитесь к своему телу? Ведете с ним борьбу? Наказываете его? Не обращаете внимание на его реакции? Или заботитесь о нем?

Мы часто слышим о том, что не надо копить напряжение в теле, надо его снимать.

Но далеко не всегда нам удается это сделать. Если мы не признаем в теле это напряжение, то не сможем его снять.

Мы разучились отдыхать. Мы не позволяем себе просто побыть в покое и таким образом избавиться от напряжения.

Мы игнорируем свои негативные эмоции, пытаемся от них отвлечься с помощью телевизора, алкоголя, заглушить боль сладостями, едой.

А настоящая проблема так и остается.

Какой выход?

Выход только один – заглянуть вглубь проблемы, вглубь своей боли. Только так можно ее понять и избавиться от нее.

Тело всегда нам подсказывает, что что-то не так. Но мы его не слышим. Мы настолько заваливаем себя работой, какими-то делами, что просто забываем о своем теле.

Тренировать внимательность к своему телу и к тому, что происходит, несложно.

Нужно просто остановиться и задать себе вопросы:

– Как эта ситуация (проблема) влияет на мое состояние?
– Что со мной сейчас происходит?
– О чем эта боль хочет мне сказать?

Записывайте свои наблюдения в дневник.

Ирина Базан

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *