Мы постоянно слышим «гармоничная жизнь», «сделайте свою жизнь гармоничной». А что стоит за этими словами? И возможно ли жить в современном мире в абсолютной гармонии?
Многие считают, что жить в гармонии – это значит испытывать удовольствие, правильно питаться, не испытывать негативных эмоций, заниматься спортом.
На самом деле внутренняя гармония – это когда у нас тело, эмоции, ум и душа сонастроены друг с другом и с законами природы. Это когда мы чувствуем спокойствие и умиротворение вне зависимости от внешних обстоятельств и способны контролировать себя в трудных ситуациях.
Достичь гармонии не так сложно, как кажется на первый взгляд. Главное – задаться целью, а энергия для реализации этого желания найдется.
Но, по моему опыту, начинать все же стоит с правильных взаимоотношений с собой. Это значит сформировать у себя адекватную самооценку, научиться ценить себя, принимать, заботиться о себе, о своем здоровье, учиться слушать себя, понимать свои эмоции и чувства.
Также гармония – это не какая-то определенная точка, к которой надо прийти и можно пребывать в таком состоянии постоянно. Это путь.
Жизнь постоянно нам преподносит сюрпризы, стрессы, выбивает нас из привычной колеи.
Поэтому важно сохранять состояние гармонии, даже когда все идет кувырком. Как это возможно? С помощью практик, техник и медитаций. Главное – добиться такого внутреннего состояния, когда нас возникшие трудные ситуации эмоционально не «цепляют».
Это непросто, но возможно. И здесь важно учиться работать со своими эмоциями и чувствами, прорабатывать их.
Прежде чем ставить своей целью обретение внутренней гармонии, спросите себя, зачем вам это нужно?
Для меня, например, важно чувствовать внутреннюю гармонию, чтобы:
– легко справляться с трудностями,
– увеличить свою внутреннюю силу и энергию,
– сохранять спокойствие и холодный ум в стрессовых ситуациях,
– лучше управлять своими эмоциями,
– развивать осознанность,
– чтобы жизнь была насыщеннее и ярче,
– духовно развиваться.
Напишите свои причины.
Итак, 4 основных составляющих внутренней гармонии: тело, эмоции, ум и душа. Нужно стараться уделять одинаковое количество времени на потребности этих 4-х составляющих.
Только обретя равновесие этих 4-х систем, можно стать по-настоящему счастливым человеком.
А что для вас значит “внутренняя гармония”?